大人ニキビの原因と治し方について

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20代~30代の女性を中心に多くの方を悩ませている「大人ニキビ」は、10代の頃にできる思春期ニキビとは異なり、肌の乾燥などの外的要因だけでなく、生活習慣や食生活などの内的要因も原因に関係をしています。

また、大人ニキビは処置を誤るとニキビ跡が残ってしまう可能性もあります。

大人ニキビケア化粧品やニキビの悩みに合わせた適切な治し方で対策に取り組むことが大切です。

「大人ニキビの原因と治し方の王子様」では、大人ニキビが発生をする原因と効果的な治し方を提案すると共に、実際に使った悩み別のニキビケア化粧品も人気ランキング形式でご紹介をしております。

皆さんのニキビの悩みを解決して、美しいお肌へ導くサポートをして行きますので、どうぞよろしくお願いいたします。

私の悩みも大人ニキビ化粧品で解決しました

私も最初は原因が分からず、何度も繰り返しできる大人ニキビには、ずっと悩まされてしましたが。

総合大人ニキビ化粧品ランキングで紹介をしている、アイテムを使うことで少しずつですが頑固な大人ニキビを治すことができました

実際に効果を体験した口コミもレポートしてるので、皆さんも是非参考にしてみてください(^ ^)☆

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大人ニキビの原因

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sozai_cman_jp_20160606174841食生活の乱れ

普段の食生活の中で、お菓子やケーキなどを間食でつい食べてしまうという方もいらっしゃるかと思います。

揚げ物(油分)や甘い物(糖分)を多く摂取してしまうと、肌の皮脂分泌が活発になって、大人ニキビの原因となるニキビが発生しやすくなってしまいます。

また、美容のためにダイエットを目指して過度な食事制限すると、ダイエット時の「ストレス」がホルモンバランスを崩してしまって、大人ニキビの原因となることもあります。

ダイエットに挑戦する時は、体の健康も崩さないためにも食事はきちんと摂りましょう。

sozai_cman_jp_20160606175056睡眠不足

お仕事などの都合で、なかなか睡眠時間をしっかりと確保できない、という方もいらっしゃると思います。

睡眠不足になると、正常な皮脂の分泌や角質の剥離が行われなくなり、老廃物が毛穴に溜まることで大人ニキビの原因となってしまいます。
大人ニキビを予防するには、「肌のゴールデンタイム」を心掛けて皮膚の治癒力を高める必要があります。

肌のゴールデンタイムについては、次項の大人ニキビの治し方で詳しく解説をいたします。

sozai_cman_jp_20160606175059肌の乾燥

皮脂腺の脂や古い角質の汚れが毛穴に溜まると、大人ニキビの原因菌である「アクネ菌」が発生をします。

アクネ菌の繁殖を防ぐためにも洗顔で肌を綺麗にすることが大切ですが、洗顔後に乾燥してしまうとバリア機能が破壊されて、皮脂が過剰に分泌されるきっかけとなるので注意が必要です。

sozai_cman_jp_20160606175104ホルモンバランスの崩れ

女性は「エストロゲン(卵胞ホルモン)」「プロゲステロン(黄体ホルモン)」という2つのホルモンがそれぞれバランスを保ちながら活動をしています。

これらのホルモンがストレスなどで増えたり減ったりすることで大人ニキビが発生してしまいます。

生理周期に「周期ニキビ」が発生するのは、この女性ホルモンバランスが崩れることが原因になります。

肌質別のニキビの原因と対策

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sozai_cman_jp_20160606174841普通肌(ノーマルスキン)

普通肌の方は、皮脂と水分量のバランスがとても良い状態です。

常に肌にツヤとハリがある状態が保たれていますので、トラブルも少なくニキビもできにくいでしょう。

しかし、健康的で理想的な肌である普通肌の方であっても、春や夏になると皮脂の分泌が活発になってしまうので、ニキビができやすくなってしまいます。

普通肌の対策

洗顔をする時には、肌に余計な刺激を与えないように優しく洗い流しましょう。

また、洗顔後には「セラミド」や「ヒアルロン酸」が配合した化粧品を使って、肌をしっかりと保湿できるようにケアしましょう。

sozai_cman_jp_20160606175056脂性肌(オイルスキン)

脂性肌の方は、毛穴が開いた状態が続きやすく、皮脂の分泌量や水分量が多いです。

酸化をした皮脂がアクネ菌を増やして、大人ニキビや毛穴の黒ずみが発生しやすいのが特徴的です。

脂性肌の対策

脂性肌の方に多い毛穴の黒ずみは、毛穴に溜まった皮脂の酸化が原因です。

洗顔をする時には、優しく肌の汚れを浮き上がらせるように時間をかけてゆっくり洗顔するのがおすすめです。

sozai_cman_jp_20160606175059混合肌(ドライスキン)

混合肌の方は、「脂性肌」と「乾燥肌」の特性が混ざり合った状態の肌となります。

Tゾーン(おでこ、鼻、あご)はべたつきますが、目元や口元は乾燥してしまっているという状態が多いです。

混合肌の対策

混合肌の方は、Tゾーン(おでこ、鼻先、顎)が皮脂が多いためニキビができやすいです。

混合肌の方が洗顔をする時には、皮脂が多くて脂っぽいTゾーンから洗い始めて、最後に目元や口元などの乾燥しやすい部分を洗うようにしましょう。

sozai_cman_jp_20160606175104乾燥肌(ドライスキン)

乾燥肌の方は、角質層の水分量が少ないため、肌が乾燥をしやすい状態となります。

普通肌の方と比べても、皮脂が少ないので小じわができやすく、毛穴も細いために少しの皮脂で毛穴が詰まって、ニキビになってしまいます。

乾燥肌の対策

他の肌質の方と比べても、乾燥肌の方は肌本来の皮脂の量が少ないため、洗顔をする時にはぬるめのお湯で洗うことを心がけましょう。

熱めのお湯で肌を濯いでしまうと、必要な皮脂も落とし過ぎてしまうことがあるので、38度くらいのぬるま湯で洗って、仕上げに水で肌をパッテイングすると良いでしょう。

大人ニキビの治し方

sozai_cman_jp_20160606174841栄養バランスの整った食生活

大人ニキビの治し方として、栄養バランスの整った正しい食生活を意識する方法があります。

胃腸への負担は「口周りニキビ」の原因ともなるので、揚げ物などは控えめにして野菜や果物を組み合わせた、バランスの良い食事を摂りましょう。

また、「ビタミンA・ビタミンC・ビタミンB群(ビタミンB2・ビタミンB6)」など、大人ニキビに効果的な栄養素を摂る大人ニキビ治し方もあります。

下記の栄養素は、積極的に普段の食事で摂取ができるように心掛けましょう。

大人ニキビに効果的な栄養素とは!?

ビタミンA

肌のターンオーバーの働きを正常化にして、健康な状態にする効果があります。

レバー(鶏・牛)、ニンジン、ほうれん草など。
ビタミンB2

大人ニキビの原因の活性酸素を減らす働きがあります。

角質を調整することで皮膚の再生を助け、正常な状態に保つ効果もあります。

レバー、うなぎ、ほうれん草、納豆、卵など。
ビタミンB6

たんぱく質の代謝を助けて、ターンオーバーを促進する効果があります。

肉類、魚類、海藻類、ナッツ類(アーモンド・落花生)など。
ビタミンC

ビタミンCの抗酸化作用は、活性酸素を除去してニキビの炎症を抑える効果があります。

また、女性の美しさを保つために必要な「コラーゲン」の生成にも欠かせない栄養素です。

ピーマン、パプリカ、ブロッコリー、キウイ、レモン、アセロラなど。

sozai_cman_jp_20160606175056質の良い睡眠をとる

ニキビを治すには、肌のゴールデンタイムを意識した睡眠時間を確保することが必要です。

肌のゴールデンタイムとは、「夜10時~夜中2時の間」のことをいい、この時間に睡眠を摂ることで肌は新陳代謝を起こして新しい皮膚を作り出します。

また、肌の成長ホルモンは睡眠を始めてから約3時間の間が最も分泌量が多いので、夜10時ぐらいにはしっかりと寝れるように早めにお風呂や夕食などを済ませて、リラックスした状態でベットに付きましょう。

sozai_cman_jp_20160606175059肌の乾燥対策を心掛ける

ニキビを予防するには、古い角質汚れによる毛穴の詰まりや原因菌であるアクネ菌の繁殖を防ぐため、毎日の洗顔で肌の清潔を保つことはとても大切です。

しかし、洗顔後に乾燥をすると、逆に大人ニキビの原因になってしまうので、洗顔後には必ず「化粧水」「乳液」などを使って乾燥対策に取り組みましょう。

また、市販の洗顔料は「合成界面活性剤」などの刺激物を含んでいることが多く、洗顔でダメージを与える可能性がありますので、大人ニキビには専用のニキビケア化粧品を使った治し方が安心でしょう。

当サイトの総合大人ニキビケア化粧品でランキング第1位にて紹介をしている「orbis(オルビス)クリアシリーズ」は、全商品オイルフリー仕様で肌に優しく使用ができるため、誰でも安心して使えるおすすめの化粧品です。

 

総合大人ニキビ化粧品ランキング

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ORBIS(オルビス)株式会社が提供している、人気のニキビケア化粧品が「オルビスクリアシリーズ」です。

多くの女性の悩みである肌荒れ・周期ニキビケアはもちろんですが、顎ニキビや口周りをはじめとする。

「大人ニキビ」にも効果が抜群のニキビケア化粧品。

100%オイルカット商品で優しいオルビスは、大人ニキビでお悩み女性の強い味方になってくれます!

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富士フィルムが提供する「ルナメアAC」

話題の新技術アクネシュータとファイバースクラブを採用し、大人ニキビの原因に直接アプローチ。

古い角質や毛穴の汚れを優しく落とせる、ルナメアACは顧客満足度84%を誇る人気ニキビケア化粧品。

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株式会社リアルネットが提供する「メルライン」

MELLINE(メルライン)は、日本で最も使われている顎(あご)ニキビ専用の化粧品です。

メルラインは「美的」や「美ST」などの女性誌で数多く取り上げられている人気のニキビ化粧品です。

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ニキビ悩み別ランキング

【サイト更新日】

2017-02-13

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【大人ニキビの王子様について】

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当サイトでは、繰り返し何度も発生して顔や背中や体などにも発生する美肌の大敵、「大人ニキビ」の原因と治し方の情報を提供させていただいております。
私自身、何度も繰り返し顔や体にできる大人ニキビにはずっと悩まされていました。
ある日、大人ニキビについて調べてみたところ。
「発生する原因は肌環境によってさまざま」、「治すため化粧品は種類が多くて何が良いのかわからない」、「ネットの口コミは何か信用できない」という問題点に辿り着きました。
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