早期ケアでニキビを徹底予防！白いニキビの治し方！
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早期ニキビケアで徹底予防！白いニキビの治し方！
朝起きて鏡を見てみたら、肌に白いプツプツとしたしたでき物が‥。
これってもしかして白ニキビ！？皆さんもこんな苦い経験があるかと思います。
思春期や大人になった時でも、ニキビが出来てしまった瞬間というのは不安ですよね。
この白いプツプツは「白ニキビ」と呼ばれるもので、初期段階のニキビです。初期段階のニキビは、早期にケアをすればしっかりと治すことができます！
今回は、初期段階の白ニキビを綺麗にする治し方をご紹介していきたいと思います！
白ニキビ(閉鎖コメド)とは
白ニキビは、ニキビの症状のなかで最も初期段階の症状です。
また、白ニキビは別名で「閉鎖コメド」や「閉鎖めんぽう」などと呼ばれることもあります。
角栓が汚れなどで塞がれると、汚れや皮脂などが溜まり毛穴が膨らむことで皮脂も膨れてしまいます。
そのままでは、空気に触れることができないので酸化をして白くなって見える状態が「白ニキビ」となります。
白ニキビ自体は、毛穴を詰まらせてはいますが、赤ニキビのような炎症は起こしていないので、症状はニキビの中でも軽いと言われてます。
しかし、ニキビの症状は「白ニキビ→赤ニキビ→黒ニキビ→黄色ニキビ」と症状の段階が進行をします。
初期段階のニキビといって油断することなく、肌にできた白ニキビは早めにケアをしましょう。
白ニキビの原因とは
毛穴に詰まった汚れが原因で発生する「白ニキビ」。
その主な要因は「食事、睡眠、スキンケア」など、私たちの普段の生活習慣が大きく影響しているのです。
ストレス
日常生活のストレスによるホルモンバランスの乱れは、皮脂を過剰に分泌させてしまい毛穴を閉じ込めてしまうことで、白ニキビが発生する原因となってしまいます。
なるべく休みの日は、「スポーツ」や「読書」などをするようにしてリフレッシュの時間を作って、ストレス発散することで心も肌も綺麗にしましょう。
不規則な食生活
栄養不足になりがちな偏った食生活は、ニキビになる大きな要因です。
揚げ物やスナック菓子などの油分は、皮脂を過剰に分泌させてニキビの原因となってしまいます。
また、甘い物は血液を酸性に変えて肌の抵抗力も弱めてしまうので、肌の健康のためにも糖分の摂りすぎには充分に注意しましょう。
睡眠不足
睡眠不足による生活習慣のリズムの乱れも、肌のホルモンバランスを崩すきっかけとなってしまいます。
私たちの肌は、寝ている間に「肌のターンオーバー」を起こして、新しい肌へ生まれ変わります。
皮脂の過剰分泌を防ぎ、ホルモンバランスを整えるためにも、毎日の睡眠時間はとても大切なのです。
この睡眠不足がニキビの原因になる理由は「肌のゴールデンタイムでニキビの赤みを消す方法」を参考にしてみてください。
誤ったスキンケア
ニキビケアをするには、洗顔はとても重要ですが、逆に洗顔のしすぎは肌が乾燥を招いてしまいます。
すると、肌の乾燥を止めようと、皮脂が過剰分泌されることで毛穴を詰まらせます。
本来肌を清潔化を保つ洗顔でも、一歩間違えるとニキビの原因となってしまうので洗顔の仕方にも注意をしましょう。
白ニキビの治し方とは
白ニキビは、ニキビの中でも一番初期段階のニキビなので、正しい生活習慣へと見直せば治すことができます。
もし肌に白ニキビができてしまった時は、体からあなたへ生活習慣が乱れているというサインです。
自分の「食事、睡眠、ストレス、スキンケア」を見直して、日頃の生活習慣の改善を行いましょう。
栄養バランスの整った食事
揚げ物や甘い物など偏った食事ばかりではなく、栄養の整ったバランスの良い食事を心掛けましょう。
特に「ビタミンＣ」は肌を再生を助ける大切な栄養素となりますので、なるべく摂取をしたい栄養素です。
質の良い睡眠を摂る
肌のターンオーバーの活性化させ、ホルモンバランスを整えるためにも睡眠時間の確保は必要不可欠です。
毎日の睡眠時間は6時間以上は確保することを目安にして、その中で質の良い睡眠ができるように心がけましょう。
正しいスキンケア
肌を綺麗にするはずの洗顔でも、洗顔方法を誤ると肌トラブルを招くきっかけとなるので、普段の洗顔方法を見直して正しくニキビケアをしましょう。
洗顔はぬるま湯で肌を優しく洗うようにして、洗顔後は乾燥を防ぐために保湿を必ずしましょう。
また、市販の洗顔料の中には強い刺激物を含んで、肌のバリアを壊して肌を傷つけてしまうこともあります。
洗顔料の正しい選び方は「市販の洗顔料がニキビの原因となる悪い成分」にて紹介をしております。
なるべく洗顔料は市販の物を避けて、肌に優しいニキビケア専用の洗顔料を使用するようにしましょう。
そして、もしも白ニキビの症状が悪化してしまい、何度も繰り返す大人ニキビになってしまった時には、大人ニキビの治し方に取り組んでみましょう！
