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煙草を吸うと大人ニキビの原因？禁煙で発生する吹き出物の関係

煙草（タバコ）による大人ニキビの原因と禁煙で発生する吹き出物

「煙草(タバコ)」を吸うことによる喫煙は、肌に悪影響を与えて大人ニキビが発生する原因になります。

また、煙草を辞めようと禁煙することでストレスを感じて「肌荒れ」や「吹き出物」が起こる場合もあります。

今回は、「タバコが原因で発生する大人ニキビと禁煙時の肌荒れの理由について解説をしたいと思います。

タバコと大人ニキビの関係とは

最近は女性の喫煙者も良く見かけますが、タバコは肌の老化を細胞単位で進めてしまう有害な物質です。

そのため、煙草（タバコ）は健康にも美容のためにも良いとは言えず、もちろんニキビも例外ではありません。

タバコを吸うことによって、大人ニキビの原因になったり症状を悪化させてしまうことも考えられます。

タバコが大人ニキビの原因になる理由

タバコの煙に含まれる有害物質は美容の大敵ですが、ここでは煙草が大人ニキビの原因になる理由を解説していきます。

①大量にビタミンCを消費する。

タバコを吸うことで、体の中にある「ビタミンC」を大量消費することがニキビの原因になります。

煙草1本を吸うとビタミンCは「25~100mg」が失われ、１日１箱吸うと「500mg~2000mg」も消費されます。

本来、ビタミンCはニキビ予防にとっても大切な「皮脂の過剰分泌を抑制」や「炎症を抑える」という働きがありますが、タバコを吸うとこれらの効果が肌に与えられなくなって、ニキビの原因となってしまいます。

②血行悪化とターンオーバーの乱れ。

タバコに含まれる「ニコチン」が、血管を収縮して血液の流れを悪くしてしまいます。

血行が悪くなると、体内に栄養が充分に届かなくなって肌のターンオーバーの乱れが起こります。

肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が剥がれることなく皮膚に残ったままの状態となり、そこへ皮脂が詰まってしまうために大人ニキビの原因となります。

③活性酸素が発生する。

タバコを吸うことで体内の白血球がタバコの成分を除去しようとして「活性酸素」が発生します。

この活性酸素の発生によって、肌の細胞がダメージを受けてしまい免疫力も低下してしまいます。

傷ついた肌は「アクネ菌」の発生を抑制することもできずに、ニキビや肌荒れの原因となってしまいます。

④タバコの煙による刺激。

タバコの煙に含まれる有害な成分が肌に触れることで、刺激を与えてニキビを発生させることがあります。

また、タバコの煙の成分が毛穴を詰まらせることで「黒ずみ」の原因になる場合もあるといわれています！

禁煙で起こる吹き出物・ニキビの原因

健康や美容のためにタバコを辞めようと禁煙することで、逆にニキビや吹き出物が発生する場合があります。

これを「禁煙ニキビ」とも呼びますが、禁煙が原因でできるニキビには下記のような理由が考えられます。

①「好転反応」が原因。

好転反応とは、治療の過程で通る一時的な症状の悪化のことで症状の悪化後に改善へと進むことです。

禁煙時の場合は、タバコを吸っていた時に体内に溜まった毒素が、体の外へ排出される際に「吹き出物」や「肌荒れ」が起こりますが、喫煙時の体内の毒素が完全に抜けきってしまえば肌の調子も自然と回復して行きます！

②禁煙による「ストレス」が原因。

禁煙をする時は「タバコを吸いたい」という、自分の気持ちと常に戦わなくてはなりませんので。

禁煙自体がストレスとなって、ホルモンバランスの乱れや活性酸素を発生させる原因になることがあります。

そこで、禁煙を始める時には何かストレスを発散できるように適度な運動などをすると良いでしょう！

③禁煙による「食べ過ぎ」が原因。

皆さんも「タバコを辞めると太る」という話は、よく耳にしたことがあることでしょう。

禁煙を始めると喫煙時よりも食事が美味しく感じるので、つい食べ過ぎてしまうことがありますが。

「揚げ物」や「甘い物」を過剰に摂取すると、ニキビの原因である皮脂分泌が活発になるので注意しましょう。

タバコと大人ニキビのまとめ

今回、ご紹介をしたように「煙草（タバコ）」はニキビの原因に大きく関係をしています。

煙草は健康を損なうだけでなく、ニキビや肌荒れを発生させる美容の天敵ですので、タバコを吸うことはニキビケアをする上でおすすめすることはできません。

もちろん、タバコは体に悪いと分かっていてもなかなか辞められないという方もいると思いますし、また無理にタバコを辞めようとすれば、逆にストレスとなって大人ニキビの原因になる可能性があります。

そのため、健康のためになるべく早めに禁煙をスタートする方が良いかと思いますが、自分のペースで構わないので少しずつ禁煙を心掛けてみましょう、最初は1日に吸う本数を減らすことから始めても構わないと思います！

タバコを吸って体内から失われた「ビタミンC」は化粧品で外部より肌に与えて大人ニキビ対策をしましょう。

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