• 腕のニキビ

二の腕のぶつぶつ・ニキビの原因と治し方！

夏はノースリーブやキャミソールを着たりして、二の腕の露出が増える時期だと思います。

女性であれば、腕に赤いぶつぶつやニキビがあるために、こんな二の腕の悩みを一度は抱えたことはあることでしょう。

そんな悩みを解決して、夏を楽しむ綺麗な二の腕を手に入れるため、今回は「腕ニキビ・ぶつぶつの原因と治し方」についてを紹介していきます。

二の腕ニキビ・ぶつぶつとは

腕の周り（前腕や二の腕）にできる、吹き出物を「腕ニキビ」といいます。

腕は皮脂腺があまり発達をしておらず、皮脂も少ない部分なので、顔などに比べると吹き出物などができにくい部分はありますが。

肌の健康状態が悪くなると、腕の皮膚は細菌感染を受けやすい部分でもありますので注意が必要です。

二の腕ニキビの原因

前述でご紹介をしたように、腕の肌は「皮脂腺」が顔などに比べてあまり発達してない部分ですので。

皮脂量が少なくて、顔に比べてニキビができにくい部分でもあります。

しかし、さまざまな要因で肌の新陳代謝が乱れると、毛穴がふさがってしまいニキビや吹き出物が発生することがあります。

ここでは、腕のぶつぶつやニキビができるといわれる、さまざまな原因をご紹介していきます。

①ボディソープの洗い残し

ボディソープ、シャンプー、リンスなどの洗い残しが、肌に残ってしまっていると、そこからニキビ菌が発生してしまい、毛穴を詰まらせてしまいます。

お風呂やシャワーに入った後は、洗い残しには充分に注意して、しっかり濯ぐようにしましょう。

②ストレス

他のニキビと同様に、「ストレス」が原因で腕もニキビが発生することがあります。

ストレスを感じると、ホルモンバランスが崩れて皮脂が過剰に分泌されてしまいまいます。

その皮脂が過剰に分泌されることで、毛穴が詰まりを起こしてニキビを作り出してしまいます。

③偏った食生活

日常の偏った食生活の乱れは、ニキビ全般の発生に大きく関係しています。

特に揚げ物や甘え物などを多く摂取していると、皮脂が過剰に分泌されて毛穴を詰まらせてしまうので、過剰な摂取は控えるようにしましょう。

④腕の肌の乾燥

腕の肌も顔と同様に乾燥をしてしまうと、それを補うために皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

また、肌が乾燥すると刺激や菌などの外的要因から守る、バリアー機能が低下してしまい、ニキビができやすくなるので乾燥にはくれぐれも注意しましょう。

腕（二の腕）ニキビの治し方

腕（二の腕）のニキビは、一度できるとなかなか治らなくて、露出も多いため隠すことが難しいのが難点なニキビです。

ですが、腕のニキビは日常生活の些細なことに気をつけるだけで、十分にセルフケアができます。

①腕(二の腕)を清潔に保つ

夏は腕も汗をかきやすくなり、汚れや菌が溜まやすくなってしまいます。
キャミソールや半袖で腕を露出していると、腕も汚れや刺激を受けてしまいますので注意が必要です。

腕も顔と同様に綺麗に洗って、常に清潔な状態にすることが予防ではとても大切です。

洗う時には、力を込めて洗ってしまうと肌が傷ついてしまい、ニキビの原因になることがあるので、腕を洗う時にも肌を刺激しないように、優しく丁寧に洗い流すようにしましょう。

②規則正しい食生活

揚げ物や甘い物を多く摂るなどの偏った食生活は、胃に負担をかけるだけでなく、糖分や油分によって過剰に分泌された皮脂が毛穴が詰まらせてしまいます。

腕のニキビを防ぐには、ビタミンなどの栄養素が豊富な野菜中心のバランスが整った食事が大切です。

特にニキビ予防に効果的といわれる、「ビタミンB群」や「ビタミンC」の食材は積極的に摂取できるように心掛けましょう。

＜腕ニキビ予防に良い食べ物はこちら＞

腕ニキビは毛孔性苔癬(毛孔性角化症)かも?

二の腕にできた、ぶつぶつや吹き出物をニキビと思われている方もいるかもしれませんが。

実は毛穴に古い角質などが溜まる、「毛孔性苔癬(毛孔性角化症)」という病気の可能性があります。

毛孔性苔癬(毛孔性角化症)の詳しい情報はこちらを是非参考にしてみてください！